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第3回定期報告~

さてさて、毎月の0の付く日に
自分をリセットする意味で始めた定期報告の
3回目がついに来てしまいました。
回数だけ数えれば、あと1回で約1ヶ月になる訳です。

今週も日曜日、月曜日とあまり運動ができなかった私ですが
さてさて、結果は・・・?

バスト:90.7cm    前回92.5cm (-2.5cm)
ウエスト:75.5cm   前回77.7cm (-2.2cm)
ヒップ:97.2cm   前回97.5cm (-0.3cm)
太もも:59cm     前回60cm (-1cm)
ふくらはぎ:39.4cm 前回39.5cm (-0.1cm)
二の腕:30.0cm   前回31.5cm (-1.5cm)
足首:22.2cm    前回22.0cm (+0.2cm)
手首:15.0cm     前回15.5cm (-0.5cm)

体重:56.3kg    前回57.8kg (-1.5kg)
体脂肪率:33.0%   前回34.6% (-1.6%)
体年齢:44才    前回45才 (-1)
BMI値:27.7     前回28.5 (-0.8)
基礎代謝量:1197kcal 前回1212kcal (-15kcal)
内臓脂肪レベル:9  前回9(±0)

皮下脂肪
全身:30.9%     前回31.9% (-1.0%)
体幹:26.3%     前回27.0% (-0.7%)
両足:42.4%     前回42.9% (-0.5%)
両腕:45.1%     前回47.4% (-2.3%)

骨格筋力
全身:23.4%     前回22.7% (+0.7%)
体幹:18.0%     前回17.3% (+0.7%)
両足:37.1%     前回37.6% (-0.5%)
両腕:25.5%     前回24.3% (+1.2%)

体重は今の所順調に落ちてますね・・・
月に-1kgが目標なので今月は上出来でしょう。
ダイエットって始めは順調ですからね--;
骨格筋力が元に戻って、
体重が減っているというのはかなり嬉しいですかも。

毎日平均1万歩は歩いているのですが
足の筋力が衰えているのはどういう訳だろう・・・?--;

取りあえず、今はこの体重を減らすより
Keepしていきたいな、と思います。

と、言いたい所なのですが、
実は私、明日から夏期休暇なのですv

丁度1週間くらいのお休みなので、
前々から試したかったダイエット。
アレをやります!

そう、7日間という短期のダイエットと言えばアレ

脂肪燃焼スープダイエットです!

知らない方はこちら

流石に5kgとか8kgとかたった7日間で
いきなり減るとは露とも思ってません
(暴言)
ので
取りあえず-1~2kgが目標です。

ちなみにこのダイエット、本当に痩せられます。
幼少から肥満体だった兄が1年かけて
本当にスレンダーになりましたから。

多分20kg位は痩せたんじゃないでしょうか・・・。
しかし、極端な食事をしない限りリバウンドは殆ど無いそうです。
つまり-20kgになりたいなら最低1年は掛けた方が良いって事ですね。

月に直すと約-1.7kgかな。
リバウンドを防ぐ意味でもこれくらいがいいペースな気がします。

これから脂肪燃焼スープダイエットを7日間やるという私が言っても

説得力皆無ですけどorz

しかし、このレシピ通りって言うのは
実際、社会人として働いたり主婦やってたりしてたら
絶対7日間持たないんじゃないかと・・・。
体重もですけど体力落ちまくりますよね、きっと。

第一これ、元々患者さん用ですしね・・・^^;

ちなみに1年間、朝夕の炭水化物を一切絶って
スレンダーになった兄ですが

今ではこのスープを見るのも嫌になってるみたいです^^;(当たり前)
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  1. 2007/08/10(金) 23:05:27|
  2. ダイエット
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