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第5回定期報告~

いやはや、早いもので
もう5回目の報告です。

昨日のドカ食いは、できるだけの対処はした。
今日のカロリーはできるだけ控えた!
さて、結果は!!

<今回と前回の比較>
バスト:88.7cm    前月89.5cm (-0.8cm)
ウエスト:73.2cm   前月74.9cm (-1.7cm)
ヒップ:96cm     前月96.4cm (-0.4cm)
太もも:58cm     前月58.4cm (-0.4cm)
ふくらはぎ:38cm  前月38.5cm (-0.5cm)
二の腕:30cm    前月29.5cm (+0.5cm)
足首:21.7cm     前月22cm (-0.3cm)
手首:14.7cm     前月14.5cm (+0.2cm)

体重:55.1kg     前回55.9kg (-0.8kg)
体脂肪率:32.7%   前回32.5% (+0.2%)
体年齢:43才     前回43才 (±0)
BMI値:27.1     前回27.5 (-0.4)
基礎代謝量:1180kcal  前回1193kcal (-13kcal)
内臓脂肪レベル:8  前回8(±0)

皮下脂肪
全身:30.4%     前回30.5% (-0.1%)
体幹:25.9%     前回25.9% (±0%)
両足:41.9%     前回41.8% (+0.1%)
両腕:44.9%     前回44.5% (-0.4%)

骨格筋力
全身:23.4%     前回23.6% (-0.2%)
体幹:18.1%     前回18.2% (-0.1%)
両足:37.1%     前回37.4% (-0.3%)
両腕:25.8%     前回25.8% (±0%)


体重は減ってはいるのですが・・・
筋力は衰え、脂肪が100g単位ですがしっかり増えてます。

でも、脂肪がこれしきしか増えなかったってことは
昨日の完全防御は意味があったってことなのかな?

正直3kgは増えると覚悟してました

昨日誘惑に負けてなければ~って言うのは
正直ないです。
若干とは言え、じりじりと体重は減っているわけですし。
むしろ、限界まで良く耐えた、偉いぞって気分です^^;

この所、仕事が忙しくて運動どころか
席を立つのはトイレの時だけ、しかも連日残業って環境ですので。

筋力が若干減っていても、大幅に落ちてないってことは
お風呂入ったあとの寝ぼけながらやったストレッチでも
維持できるってことですね。

しかも今まで1日2回だったMD(卑怯技)を
この1週間、一日1回しか飲んでないのです。

それに、ぶっちゃけ、あと0.6kg減らせば
9月の目標までクリアできちゃいますしね♪
(基本毎月-1kgが目標なので)

今までが急激過ぎたので、これからはゆるゆると
ダイエットできたらいいなと思います。
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  1. 2007/08/30(木) 22:35:27|
  2. ダイエット
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:3
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ソリューションと30代,40代の転職

ソリューションとは、「解答、解決」という意味で、主にIT(情報通信)技術を応用して企業が抱える問題を解決、抜本的な効率化を図ることをいう http://daring2.misterblackband.com/
  1. 2008/09/07(日) 13:45:54 |
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民生委員と30代,40代の転職

民生委員は、地域社会の福祉向上を使命とする、日本独自のボランティア制度 http://dame.misterblackband.com/
  1. 2008/11/23(日) 03:24:15 |
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