FC2ブログ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
  1. --/--/--(--) --:--:--|
  2. スポンサー広告

定期報告 2007/7/20

しょっぱなから日付変わってますねorz


さて、そんな事は兎も角として定期報告です。
腹筋やスクワットをやってたら腰に激痛が走るので、
壁たて伏せとかかと上げ下げに運動を変更。



そんな訳で通勤という運動以外のメニューは
踏み台昇降100回
壁たて伏せ30回
かかと上げ下げ30回

を気が向いた時にやりました(すげえ適当)

大体それぞれ日によって6セットくらいかな?
1時間以上間をおいてやってるんではっきり申し上げて

運動してると言えるのか?

とか自問自答したい所です。
ま、やらないよりはマシですよね(やっぱり適当)

運動以外には毎日風呂に入って腕や足を摩ってました。
リンパなんたらって奴なのかな?
これも知識も真面目にやる気もないので(をい)適当に。
各部分30回くらい。

歩数計見て気付いたのですが、1日1万歩なんて余裕で超えてます。

山の上に住んでるからか?!

前置きが長くなってしまいましたが前回からの比較も含めて行きます。

バスト:92.5cm (-1cm)
ウエスト:79.5cm (-7.5cm)
ヒップ:98.7cm (-0.3cm)
太もも:61cm (±0cm)
ふくらはぎ:38.6cm (-0.1cm)
二の腕:34.5cm (+3cm)
足首:23.2cm (+0.7cm)
手首:15cm (-0.6cm)

体重:58.7kg (+0.2kg)
体脂肪率:33.1% (-2.2%)
体年齢:45才 (-1)
BMI値:28.9 (-0.1)
基礎代謝量:1234kcal (+16kcal)
内臓脂肪レベル:10(±0)

皮下脂肪
全身:31.9% (-0.9%)
体幹:27.0% (-1.4%)
両足:42.9% (-2.8%)
両腕:45.0% (-3.3%)

骨格筋力
全身:23.6% (+1.2%)
体幹:18.0% (+0.9%)
両足:37.6% (+1.4%)
両腕:25.2% (+1.3%)

うわ、ちゃんと減ってるー。
体重は増えているけど、筋肉の比率が少し上がったので
そのせいだと思う事にしよう・・・。

ちなみに皮下脂肪、骨格筋力を調べてびっくりした事。
体より腕がやばすぎるって事です。

壁たて伏せ、頑張ろう・・・。
スポンサーサイト
  1. 2007/07/21(土) 01:40:54|
  2. ダイエット
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:1
<<第2回定期報告 | ホーム | 片付けられない人のための掃除術>>

コメント

チーズ・乳製品

チーズ・乳製品を探すなら http://www.tularebw.com/100227/100262/
  1. 2008/09/23(火) 03:12:24 |
  2. URL |
  3. #-
  4. [ 編集]

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバックURLはこちら
http://ofumigmminer.blog113.fc2.com/tb.php/7-53388d37
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。